42kg DB Presses, 90kg BB Incline benchpresses, 35kg Cable Flyes, 40kg BB Skull crushers, BW+10kg Dips, 40kg Machine overhead extensions, 18kg Kickbacks, 60kg BB neckpresses, 60kg Machine neckpresses, 18kg Lateral raises, 100kg BB rows, BW Pull ups, 115kg Pull downs, 20kg Incline DB curls, 50kg BB curls, 60kg Machine preacher curls, crunches, 230kg Leg presses, 125kg Seated leg curls, 40kg Seated calf raises, 160kg BB Shrugs, 20kg Hammer curls en 60kg BB Wrist curls.
Dit is maar een kleine greep uit de handelingen welke ik deze week verricht heb met het oog op zaterdag. Het oog op keiharde actie.
Django en alwetende spotter, zorg dat jullie er klaar voor zijn.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten