[DJ] FF Snel

Om het vuur warm te houden ;).

BB BP: 2*20*14, 12*54, 5*84, 3*89, 5*84, 16*59
BB MP: 20*14, 7*44 (wtf), 6*34, had een heel doodpunt in het midden van mijn beweging. Dus daarna 5min zo explosief mogelijk met 24kg omhoog knallen, even neerleggen en weer terug zo explosief mogelijk omhoog stoten.

DB Flyes: 12*15, 2*11*20kg

DB Lateral raises: 12*5, 2*12*10kg
DB Rear Raises: 3*12*10

DB Kickbacks: 3*12*10

Weer eens BB training.