Gisteren benen getraind. Ging wel lekker op zich, totdat Bart BE langs kwam en we meer gesproken hebben dan getraind. Ook weer eens kuiten getraind. Dat was wel weer wennen. Kon ook maar maximaal met 2dbs van 38kg calves raises doen.
Vanavond als het goed is weer schouders, borst en triceps doen.
BB SQ: Opwarming 2*12*60, 8*100, 5*115 (lekker rustig gedaan).
Leg extensions: 12*90, 12*100, 12*115
Leg curls: 3*12*60
Halve Calves Raises DB: 12*26, 12*30, 12*38
PS/ http://thechinabeat.blogspot.com/2008/07/kung-fu-panda-go-home.html
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
1 opmerking:
Hee,
Jammer man. Jammer dat die belg het 'weer' verpest.
Ik merk trouwens dat je alleen nog maar rustig aan doet, misschien is het beter dat je deze zaterdag weer eens echt langskomt.
ps/ lol
Een reactie posten