Even snel de training in zoverre ik hem nog kan herinneren:
BP: 8*40 9*60 5*70 5*80 2*90 3*80
DB IN BP: 12*18 8*20 12*18 8*18
DB IN FLY: 12*18 15*18 8*18 8*18
DB Pullover: 12*22 8*28 (lompe oefening)
BB MP: 2*15*20 12*40 8*40 6*40
BB FR: 4*20 20*5 15*20--->15*5 12*20
DB RR: 3*12*16
TRI EXT: 12*22
Tate press: 3*12*16
Pulldown: 12*30, 2*12*35
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
2 opmerkingen:
Het lijkt een beetje op '[DJ] Hah, benen' ...
Maar als underdog herinner je hem wss een beetje negatiever..
zeg maar voor-/nadeel van de twijfel..
Ik bedoel MP max 12x40kg?
DB INCLINE BP 8x20kg?
Am I correct?
Majah, spaar maar lekker voor zaterdag. Ik heb me voorgenomen alles te geven ;)
PS: blog nog ff niet omdat ik het ff te druk heb met school deze weken :S
Haha...
Jaah, je weet toch hoe mijn incline bp zuigt. En uit mijn MP kreeg ik ook niet meer. Ik had er nou ook meer last van :S.
Een reactie posten