woensdag 11 februari 2009

[DJ] Training 10 Februari @ Watersportbaan

Even snel de training in zoverre ik hem nog kan herinneren:

BP: 8*40 9*60 5*70 5*80 2*90 3*80
DB IN BP: 12*18 8*20 12*18 8*18
DB IN FLY: 12*18 15*18 8*18 8*18
DB Pullover: 12*22 8*28 (lompe oefening)

BB MP: 2*15*20 12*40 8*40 6*40
BB FR: 4*20 20*5 15*20--->15*5 12*20
DB RR: 3*12*16

TRI EXT: 12*22
Tate press: 3*12*16
Pulldown: 12*30, 2*12*35

2 opmerkingen:

Anoniem zei

Het lijkt een beetje op '[DJ] Hah, benen' ...
Maar als underdog herinner je hem wss een beetje negatiever..
zeg maar voor-/nadeel van de twijfel..
Ik bedoel MP max 12x40kg?
DB INCLINE BP 8x20kg?
Am I correct?

Majah, spaar maar lekker voor zaterdag. Ik heb me voorgenomen alles te geven ;)

PS: blog nog ff niet omdat ik het ff te druk heb met school deze weken :S

Django zei

Haha...

Jaah, je weet toch hoe mijn incline bp zuigt. En uit mijn MP kreeg ik ook niet meer. Ik had er nou ook meer last van :S.