Eerst ging deze blog sterkte heten maar eigenlijk gaat het over honger.
Het was een waardeloze training en het ging alleen maar slechter. Het was bovenrug + biceps.
Optrekken: 6*BW, 6*BW, 5*BW, 3*BW
BB BOR: 12*20, 12*40, 12*60, 8*60, 11*60
ST row: 12*45, 12*55, 11*55, 12*50
Pulldown: 12*50, 11*50, 8*50 Overhand 8*60
DB BOR: 12*16, 8*24
En toen... toen liep ik weg. Ik was moe, ik was weer uit een broek gescheurd (ik was mijn trainingsbroek vergeten -_-") en ik had een pokke stemming (correctie Heb).
Maar! Ik liep terug, pakte mijn postworkoutshakeje, schold alles verrot en ben weer gaan trainen. Vandaar, Sterkte als blogtitel.
BB Curl: 12*20, 6*40
DB Curls: 5*16, 5*16, 6*16, 6*16
BB Reverse Curl: 3*12*20
BB Curls 2*12*20
Zwakte en sterkte: HONGER
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
3 opmerkingen:
Hee,
Toch netjes man. dat is de goede instelling :p
PS: Uit je broek gescheurd? weer XD? lol. Is dit een verkapte manier om mee te delen dat je de uitdaging al gewonnen hebt ofwat :p?
Haha:p Bijna eh. Misschien na vandaag xD.
Een reactie posten